ヨガとピラティスには共通点が多い。まず、どちらも人気がある。そして、エクササイズのほとんどがそうだが、この2つはボディとメンタルの健康にいい。 けれど、ピラティスとヨガ、自分にはどちらのほうがいいのだろうと迷っている人もいるのでは？そこで、ヨガのインストラクター、ドナ・ノーブルと、ピラティスのインストラクター、オリヴィア・ブルックスにそれぞれの違いとメリットを聞いてみた。 ヨガ ヨガとは？ ヨガは、心と体の訓練。人によって非常にさまざまな意味を持ちますが、私（ドナ）にとってヨガは、調和やつながりです。これは自分自身とのつながりだけではなく、他の人とつながってコニュニティを作ることも意味します。 ピラティスとヨガの違いは？ヨガは、古代インド発祥で、少なくとも3000年は実践されているホリスティック（全体的）な訓練です。 一方、ピラティスはドイツ人解剖学者ジョセフ・ピラティスが20世紀初期に身体のリハビリのために考案したある特定のシステムです。 ヨガは次のことにフォーカスしています。 適切なリラクゼーション、呼吸、ポジティブ・シンキング、瞑想マインドフルネスと深呼吸がヨガの訓練と心と身体のつながりの上で鍵となるピラティスは、背中と体幹を安定させる大事な筋肉を使った小さな動きにフォーカス。体幹の筋肉の収縮を起動させるよう呼吸をコントロールして各エクササイズを始めることを強く重視しています。ピラティスはマット上か、専用の器具を使ってやりますが、器具は、バネとレバーと体重だけを使って負荷をかける独特のものです。 Related Storyヨガの健康メリット ヨガには、自分自身に戻れると同時に、心と体をフレキシブルにし、自分の安全地帯を超えて人生をフルに楽しめるようにするなど、多くのメリットがあります。 ヨガは、より健康な生活を送れるように助け、怪我を予防して、より強い身体をつくるためのライフスタイルの一つの方法です。また、自分の身体の最大限の可能性に気づくようになります。 また、身体を癒す効果もあり、それは私も個人的に経験したことです。私の人生をとても多くの点で変えてくれました。 da-kuk//Getty Images ヨガのメンタルヘルス上のメリット ヨガは、心と身体につながりを与え、身体に対する気づきを高めるので、身体が出しているサインを理解することができるようになり、ストレスを緩和したり取り除いたりすることができます。集中力や注意力も高められるので、より効率がよくなります。また、心が穏やかになり、心の内なる対話に耳を傾けられるようになるので、考え方を変えることができ、心の病が避けられます。 ヨガに欠点はある？ ヨガは誰でもできるというわけではないことです。本当に必要とする人が、多くのすばらしいメリットを十分に経験できないままのところで、ヨガのイメージが止まってしまうかもしれません。また、ヨガは怖いというイメージを持つ人もいます。自宅でやると、自分は正しいポーズをとっているかどうか判断するのが難しく、潜在的なアラインメントの問題に気付かないかもしれないかもしれません。また、どんなアクティビティーもそうですが、怪我のリスクもあります。 ヨガは痩せるのに効果的？ ヨガはいろいろなことに効果的です。痩せるためにヨガに来たのに、途中でかえって体重が増えてしまう人もいます。多くのタイプのヨガが痩せるのにいいと主張していますが、私個人はそれを推奨していません。 ピラティス ピラティスとは？ ピラティスは、20世紀初期にジョセフ・ピラティスが約34のマットを使ったオリジナルのエクササイズを元に考案したエクササイズです。 現在、私たちは身体能力に役立つ動きに調整しています。それらは、穏やかなビギナーレベルから、もっと上級者でも行うことができます。もともとは身体の動きをコントロールして、均等に強化する“コントロロジー”理論に基づくもの。動き（ムーブメント）を通して体幹エリアを重視し、可動性や柔軟性が向上するようコントロールして、全体的な健康やフィットネス、背中のケアにつなげます。 多くの運動生理学はピラティスの理論を取り入れています。ピラティスは、自分の体重か、リフォーマーベッドやワンダ・チェアなどの器具を使って行うことができ、クラスでは軽いウエイトや、ピラティス・リングかソフトミニボールなども使うことがあります。 ヨガとピラティスの違いは？ 私（オリヴィア）にとっては、ヨガとピラティスの違いはシンプル。ピラティスは動き（ムーブメント）がベースで、ヨガはポーズと静止がベースだということです。両者は共存します。 ピラティスに欠点はある？ ピラティスに欠点はありません。各エクササイズは、クライアント（やる人）の能力に応じて行われ、怪我や年齢、フィットネスのレベル、自信に合わせて修正します。一人で、器具を使わずに行うことができます。 ピラティスは痩せるのに効果的？ ピラティスは痩せるためにデザインされてはいませんが、カロリー制限をしたヘルシーな食生活や定期的な有酸素運動と組み合わせれば、結果的に美しく引き締まった柔軟性のある健康的なボディになり、関節や、特に背中の怪我のリスクを減らすというメリットもついてきます。 Thomas Barwick//Getty Images ピラティスの健康メリット ピラティスでは、上半身全体、骨盤底の健康、臀筋、大腿四頭筋、肩、腹部の強化など体幹エリアの強化が特にターゲットになり、それらすべてが背面を強化し、怪我の予防に役立ちます。 私は、関節の柔軟性と動き、背中の解放、引き締め、そして、それよりもっと大事なことで、心に集中する能力の4つの要素が好きですね。 これはpollの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。 Translation: Mitsuko KannoFrom Harper's BAZAAR UK Related StoriesncG1vNJzZmivp6x7qa3RqZyrq5KWx6Kt0WeaqKVfn71wrsSarK2xX5m2psCMn6CtppWowHCtkmxrbWpgaYNwvMilmK2do2LDtHnYqJ6aZWJlfXh%2Bl2ajop6kZnw%3D

專為敏弱肌打造調理處方，添加2大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」，深度保水鎖水，平衡肌膚好菌微生態，強健肌膚天然屏障，重返穩定健康的理想美肌。 均衡系列是專為油水失衡的敏感肌設計，富含傳明酸和茶胺酸，解決毛孔粗大問題。 ncG1vNJzZmivp6x7qa3RqZyrq5KWx6Kt0WeaqKVfqcRwrsSarK2xX6i4qrrCmqmeZ5dpfXmBkmtrbmejoLavr8CrnGasmaXAcA%3D%3D

Maryam Nassir Zadeh has a way of making everything look strangely beautiful: visible nipples, paper bags, untidy bedrooms. On her website, where she sells the clothing line she launched in 2012 alongside brands like Telfar, Jacquemus, and Cristaseya, product imagery is styled with the kind of errant poetry that city living creates. A woman modeling a white miniskirt displays its back not through a rote, commercially-minded pose from behind, but by twisting around like she’s in the middle of undressing at the city pool, tenderly pulling up her shirt.

Multiple derms mentioned RevitaBrow as their top pick. "It has peptides, biotin, lipids, and panthenol which in combination can condition and strengthen brow hair while preventing brittleness and leading to shine and fullness," board-certified dermatologist Matthew Elias says. One satisfied customer writes: "This product really works! Now that I'm in my sixties, my brows have become significantly lighter and thinner. I bought this product based upon its reviews, but I wasn't expecting much.

NASHVILLE—Experience fine dining like you never have before at Drusie & Darr, celebrated chef Jean-Georges Vongerichten’s debut in the American South. Fehr, a Nashville resident, is familiar with the glamorous restaurant’s artful interior and modern menu. “I was so thrilled when it was announced a Jean-Georges restaurant would be opening in Nashville several years ago,” she says. “Outside of the food, it’s got the most stunning interior design.” Inside the Hermitage Hotel, the restaurant has a storied dining room that features a simple palette of leather, metal, wood, and stone; it’s decorated with lamps made from mother-of-pearl and bespoke curved banquettes.